保健迎新春 安康过大年

　　为了响应我市倡导“文明健康绿色环保”的生活方式，预防冬春季节的一些常见疾病，确保广大群众过一个平安、欢乐、祥和的中国年，市卫生健康局于前日上午在茂南区河东街道荔红社区举办“保健迎新春安康过大年”文明健康活动。

　　在当天的活动中，有关专家表示，每到新春佳节，正是每年冬春交替时节，也是一年中呼吸道传染病高发和流行的季节，为了有效预防传染病的爆发和流行，社区居民要做到“三注意”。

　　一要注意个人卫生和防护，切断传染途径。饭前便后以及外出回来一定要洗手；勤换、勤洗、勤晒衣服被子，不随地吐痰。保持办公地点、家中室内空

　　气流通，家中备用一些常用的消毒剂，定期对室内进行消毒清洗。少去人多的公共场所，如菜市场、电影院、娱乐场所等。

　　二要注意加强锻炼，提倡健康文明的生活方式。春天，人体的各个器官、组织、细胞的新陈代谢开始旺盛起来，正是运动锻炼的大好时机，应多去户外呼吸新鲜空气，并选择适合自己的运动项目，合理安排运动量。注意气候变化，避开晨雾风沙。要合理安排生活规律，劳逸结合。

　　三要注意合理饮食。春节期间，保证充足的睡眠，要注意节制饮食，尤其是老年人和儿童要多吃清淡、易消化的食物。饮食上不宜太过辛辣油腻。多饮水，摄入足够的维生素，多食富含优质蛋白、糖类及微量元素的食物，如瘦肉、鸡蛋、大枣、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，确保营养平衡。

　　市卫生健康局表示，，希望通过这次活动，能够有效提高群众树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念，充分认清加强自我防护对于防病、防疫的重要性。践行文明健康绿色环保的生活方式，构筑疫情防控的社会大防线，切实保障人民群众的生命安全。

记者 谢力忠